
درباره مریم فکوری
یوگا و فشار خون
آسانا یوگا برای کاهش فشار خون بالا به طور طبیعی By Chethana Prakasan فشار خون بالا وضعیتی است که در آن فشار خون شریانی به سطوح بالاتر افزایش می یابد. فشار خون اگر کمتر از 140.90 میلی متر جیوه باشد طبیعی است. با این حال، اگر از فشار خون بالا رنج می برید، سطح فشار خون شما باید کمتر ا
ادامه مطلبیوگا و تسکین درد دنبالچه
دنبالچه یا کاکسیس در انتهای ستون فقرات قرار دارد و به نگهداری از لگن کمک میکند.احتمال آسیب و شکستگی در این ناحیه وجود دارد که منجر به التهاب و درد میشود. درد مزمن دنبالچه، کوکسیدینی نام دارد.دنبالچه مثلثی شکل است و از سه تا پنج استخوان تشکیل شده که کاملا به هم جوش نخوردهاند. در انسان، دن
ادامه مطلبکمی آرام شوید!
کمی آرام شوید! گاهی بیش از حد کار می کنیم، گاهی بیش از حد خسته می شویم، گاهی استرس بسیار داریم و گاهی تنها نیاز داریم کمی آرام تر باشیم! زمانی که در بدن استرس وجود دارد، ریلکس و آرام شدن و حفظ این آرامش دشوارتر است. حتی در هنگام استراحت کردن هم نمی توانیم استراحت کنیم . این حرکتهای ساده
ادامه مطلبیوگا و فیبرومیالژیا
بر طبق گزارش دانشگاه روماتولوژی آمریکا، 3 تا 6 میلیون آمریکایی به فیبرومیالژیا مبتلا هستند، که بیشتر آنها را زنانی که در دوره بچه زایی به سرمی برند، تشکیل می دهد ولی کودکان، افراد مسن و مردان نیز می توانند به ابن بیماری مبتلا شوند. افرادی که از بیماری فیبرومالژیا رنج می برند علائمی چون دردی طولان
ادامه مطلبشاواسانا چیست؟
a به معنای بدن بی جان می باشد. این آسانا را مریتاسانا (Mritasana) یا وضعیت مرده نیز می نامند. شاواسانا در واقع یکی از آساناهای یوگا است، که در این حالت جسم و ذهن به تنآرامی میرسند. شاواسانا یکی از وضعیتهای اصلی خوابیده و پایه انجام بسیاری از حرکات و آساناهای کلاسیک و بسیار مهم ی
ادامه مطلب