ثبت نام دوره یوگا در بارداری
کلیه مربیان زیر نظر سینا و آموزش هماهنگ یوگای جامع فعالیت می کنند
| نوع دوره | مربی | درباره مربی | جنسیت | روزهای کلاس | تاریخ شروع | تاریخ پایان | ساعت شروع | ساعت پایان | شهریه (ریال) | ثبت نام | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
نوع دوره:آنلاین |
 |
مربی:نفیسه دارآفرین |
درباره مربی:پروفایل |
جنسیت:بانوان |
روزهای کلاس:شنبه, دوشنبه |
تاریخ شروع:1404-11-25 |
تاریخ پایان:1404-12-18 |
ساعت شروع:17:00 |
ساعت پایان:18:30 |
شهریه:8,700,000 ریال |
ثبت نام |
در حال حاضر هیچ دوره ای جهت ثبت نام وجود ندارد.
در حال حاضر هیچ دوره ای جهت ثبت نام وجود ندارد.
در حال حاضر هیچ دوره ای جهت ثبت نام وجود ندارد.
قابل توجه بارداران گرامی: جهت شرکت در کلاس های یوگا در بارداری، با پزشک خود مشورت نمایید ،
(توصیه کلی این است که از ماه سوم به بعد در کلاس های ورزشی شرکت فرمایید)
هدف از کلاس یوگا در بارداری چیست؟
ایجاد شرایط مناسب فیزیکی ، ذهنی و احساسی در دوران بارداری و بعد از بارداری برای مادران است.
1- ذهنی تجربه آرامش و سکوت ذهنی، آموزش تکنیک یوگانیدرا و وانهادگی، مدیریت و کنترل ذهن در برنامه ریزی و تعیین چشم اندازها و اهداف برای طول دوران بارداری و بعد از بارداری.
2- احساسی با تمرینات مناسب تنفسی و آسانا هیجانات و فشارهای احساسی را کنترل و مدیریت کنیم. بعضی از آساناها (هیزم شکن، خندیدن، تنفس نادی شودان)
3- فیزیکی ایجاد شرایط مناسب برای رحم و لگن، تنظیم فعالیت گوارش (جذب و دفع) ایجاد هماهنگی بین فضایی که جنین در آن قرار دارد و دیگر اندامهای بدن، ایجاد هماهنگی بین جنین و مادر در جهت امکان زایمان طبیعی.
با تمرین های کلاس آشنا شوید . این تمرین ها را حتما زیر نظر مربی متخصص فرا گیرید :
