ثبت نام دوره یوگا در بارداری
| نوع دوره | مربی | جنسیت | روزهای کلاس | تاریخ شروع | تاریخ پایان | ساعت شروع | ساعت پایان | شهریه (ریال) | ثبت نام |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
نوع دوره:آنلاین |
مربی:نفیسه دارآفرین |
جنسیت:بانوان |
روزهای کلاس:شنبه, دوشنبه |
تاریخ شروع:1403-07-16 |
تاریخ پایان:1403-08-12 |
ساعت شروع:17:30 |
ساعت پایان:19:00 |
شهریه:6,800,000 ریال |
ثبت نام |
| نوع دوره | مربی | جنسیت | روزهای کلاس | تاریخ شروع | تاریخ پایان | ساعت شروع | ساعت پایان | شهریه (ریال) | ثبت نام |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
نوع دوره:حضوری |
مربی:شهره خراسانی |
جنسیت:بانوان |
روزهای کلاس:شنبه, دوشنبه |
تاریخ شروع:1403-07-21 |
تاریخ پایان:1403-08-14 |
ساعت شروع:11:30 |
ساعت پایان:13:00 |
شهریه:11,000,000 ریال |
ثبت نام |
قابل توجه بارداران گرامی: جهت شرکت در کلاس های یوگا در بارداری، با پزشک خود مشورت نمایید ،
(توصیه کلی این است که از ماه سوم به بعد در کلاس های ورزشی شرکت فرمایید)
هدف از کلاس یوگا در بارداری چیست؟
ایجاد شرایط مناسب فیزیکی ، ذهنی و احساسی در دوران بارداری و بعد از بارداری برای مادران است.
1- ذهنی تجربه آرامش و سکوت ذهنی، آموزش تکنیک یوگانیدرا و وانهادگی، مدیریت و کنترل ذهن در برنامه ریزی و تعیین چشم اندازها و اهداف برای طول دوران بارداری و بعد از بارداری.
2- احساسی با تمرینات مناسب تنفسی و آسانا هیجانات و فشارهای احساسی را کنترل و مدیریت کنیم. بعضی از آساناها (هیزم شکن، خندیدن، تنفس نادی شودان)
3- فیزیکی ایجاد شرایط مناسب برای رحم و لگن، تنظیم فعالیت گوارش (جذب و دفع) ایجاد هماهنگی بین فضایی که جنین در آن قرار دارد و دیگر اندامهای بدن، ایجاد هماهنگی بین جنین و مادر در جهت امکان زایمان طبیعی.
با تمرین های کلاس آشنا شوید . این تمرین ها را حتما زیر نظر مربی متخصص فرا گیرید :
