About سینا صمیمی
تاثیر و کاربرد زمان درآساناها و یوگای جامع(انعطاف پذیری)
همه انسان ها اعم از ورزشکار ، فیلسوف، معلم ، خانه دار و کاسب و ..... به اهمیت بدن و انعطاف پذیری آن واقف هستند. حرکت انسان بدون انعطاف ماهیچه ها و رباط ها امکان پذیر نیست و هرچه انعطاف کمتری داشته باشیم بیشتر دچار دردهای مفصلی و کشیدگی های عضلانی خواهیم شد . مه
Read More
تفاوت تمرکز و مراقبه
تفاوت مراقبه با تمرکز عملکرد و اهمیت تمرکز [Dharana /Concentration] و مراقبه [Dhyana /Meditation] برای اهل یوگا بسیار بارز و ارزشمند است زیرا دنیایی شگرف در هر یک نهفته است. لیکن وقتی بعضی از مطالب تخصصی در مقاطعی از تاریخ، کاربردی عام پیدا می‌کنند، انگار همان‌گونه که بخشی از نو
Read More
یاما و نیاما در یوگا
Yama and Yoga یاما و نیاما (شناخت قوانین جهان هستی و پرورش خویش) انسان برای زندگی در هر محیطی نیازمند شناخت قوانین آن است. جهان هستی با تمام پیچیدگی‌های خود از قوانین ساده‌ای پیروی می‌کند که تمام موجودات آن رعایت می‌کنند. شناخت این قوانین به بهتر زیستن کمکی شایان می
Read More
تغذیه و روزه در آیورودا
تغذیه و پاکسازی در آیورودا غذایی که می‌خوریم روی بدن و احساسات و حتی ذهن ما اثر می‌گذارد. باید به کیفیت طبیعی غذایی که می‌خوریم توجه کنیم تا فعالیت‌های ما به مرور دچار اختلال نشود. غذاهای ناسالم و ناهماهنگ گوارش و بافت‌های بدن ما را با تجمع و انباشتگی رسوبات دچار اختلال می‌کند و انر
Read More
یوگانیدرا (قانون جذب) و وضعیت آلفا
تمرین برای یوگانیدرا و قانون جذب یوگانیدرا و بازآموزی ذهن (تجسم خلاق - قانون جذب) Yoganidra پیشرفت در آموزش، رسیدن به خواسته‌ها، تغییر رفتارهای ذهنی، رها شدن از عادت‌های نادرست، عبور از ترس‌ها، کسب اعتماد به‌نفس، شناخت هدف و قصد در زندگی و .
Read More
تمرین های تنفسی یوگا Yoga pranayama
پرانایاما و تمرین‌های تنفسی pranayama پرانایاما یا کنترل نیروی حیاتی بخشی تفکیک‌ناپذیر از یوگا و چهارمین پله یوگاست و بدون یرانایاما، یوگا شیری بی‌یال و دم است. پرانایاما گسترش آگاهی در سطوح ظریف وجود است. استفاده از پرانایاما جهت پاکسازی حواس و ذهن از انباشتگی‌های احساسی، هی
Read More
شاواسانا و امکانات آن در یوگای جامع
savasana in sinayoga "شاواسانا" و "مریت آسانا" واژه‌ای هندی و سانسکریت است به معنای بدن بی‌جان یا نعش که به آن ریلکسیشن یا وانهادگی نیز می‌گوییم و بخش مهمی از یوگا نیز هست که در آن فرد روی زمین به پشت دراز می‌کشد و کاملاً بی‌حرکت، خود را چون بدنی بی‌جان رها می
Read More
یوگا و مسابقات
یا مسابقات یوگا امری قریب‌الوقوع است؟ آیا منطق مسابقه با قصد یوگا تناقض دارد؟ ------------------------------------ فدراسیون بین‌المللی یوگا (.I.Y.F) در سال 1987 میلادی (1376 هجری شمسی) رسماً تشکیل و آغاز به فعالیت نمود که انجام مسابقات یوگا در نظر گرفتن خصلت آماتوری و جوانمردی ن
Read More
کاربرد یوگای جامع، برای ورزش‌های قهرمانی
به مناسبت روز جهانی یوگا و جمله‌ی لوگوی آن "یوگا برای هماهنگی و صلح" امروزه حرکت و ورزش، یکی از ارکان مهم سلامتی بشر محسوب می‌شود. بسیاری از نهادهای سیاستگزار و سازمان‌های تحت پوشش سازمان ملل نیز بر این امر تأکید و برنامه‌ریزی و فرهنگ‌سازی می‌کنند، زیرا معتقد هستند: هزینه
Read More
یوگا و سیستم ایمنی
سیستم ایمنی چیست و چه می کند؟ و از کجا هدایت و مدیریت می گردد؟ بدن انسان نیز مانند تمام سیستم های اجتماعی نیازمند محافظانی است که بدن را در مقابل نیروهای مخرب حفاظت نماید . عملکرد این سیستم دقیقا همانند نیرو های امنیتی و نظامی در یک کشور است که از تمامیت ارضی آن کشور محافظت می کنند
Read More