About مهناز محمدنوری
مهناز محمدنوری هستم. تهران به دنیا اومدم و تا 13 سالگی تهران بودم. از 13 سالگی تا به امروز ساکن گوهردشت کرج هستم. رشته تحصیلی ام در دبیرستان علوم تجربی بود، در آن زمان که نوجوان بودم به مطالعه درباره فیزیولوژی و آناتومی علاقه زیادی داشتم. ولی نهایتا در دانشگاه ادبیات انگلیسی خوندم، رشته ای که استفاده زیادی ازش نکردم.
در زمان نوجوانی کتاب شعر زیاد میخریدم و میخوندم، به فعالیت ورزشی علاقه داشتم و عاشق پیاده روی بوده و هستم. همیشه از آن زمان تا به حال از بودن در طبیعت لذت میبردم. به نظرم هیچ چیزی باشکوه تر از شنیدن صدای رودخونه، زل زدن به یه دریاچه یا قدم زدن روی علف ها و بین درخت ها نیست. عاشق طبیعتم و داشتن یه خونه توی طبیعت با درختای میوه و بوته های خیار و گوجه و کدو و بادمجون و هندونه و طالبی از آرزو هامه.
همیشه به هنرهای دستی علاقه زیادی داشتم و دوره های زیادی در رابطه با سوزن دوزی و گل های خمیری و چینی گذروندم. میگن آشپزیم خوبه و غذاهام خوشمزه میشه. مدتی هم سلفژ کار کردم و تمرین آواز کردم ولی نیمه کاره رها شد. 
بعد از دبیرستان و دانشگاه چند سال ایروبیک کار میکردم. تا اینکه در سال 1385 در همسایگی مون باشگاه یوگای آرام با مدیریت آقای سینا صمیمی دایر شد. از یوگا هیچ چیز نمیدونستم. حتی مطالعه ای هم در این زمینه نداشتم. و شاید فقط نزدیکی باشگاه به خونمون دلیلی شد برای اینکه در کنار ایروبیک یه کلاس یوگا هم ثبت نام کنم. 
باشگاه تازه تاسیس شده بود و من و چند نفر دیگه؛ شاگردان اولین کلاس باشگاه یوگای آرام بودیم و کم کم انقدر به یوگا علاقه مند شدم که ایروبیک رو کاملا کنار گذاشتم و فقط به کلاس های یوگا پرداختم. 
در سال 1386 آقای سینا اولین دوره روش تدریس برای مربیگری رو برگزار کردن که با شرکت در این دوره و گذروندن دوره های  آسانا و کلاس های جانبی و تکمیلی یوگای هشت گانه زیر نظر ایشون و با گرفتن مدرک رسمی فدراسیون در سال 1387 مربی رسمی یوگا شدم و زیر نظر آقای سینا صمیمی به عنوان مربی یوگا شروع به کار کردم.
از همون زمان علاقه خیلی زیادی به بخش های ذهنی و خود شناسی یوگا داشتم. در سال 1387 در کلاس های روش تدریس دوره یاما (قوانین هستی) در باشگاه آرام ثبت نام کردم. 
و از سال 1388 به عنوان کمک مربی کلاس یاما تدریس کردم. 
فضای ذهن و ویژگی ها و قوانین ذهن همیشه برام خیلی جالب بود و به کلاس یوگانیدرا هم علاقه ی خیلی زیادی داشتم. زیر نظر استاد سینا دوره های یوگانیدرا رو گذروندم و از سال 1394 مربی یوگانیدرای باشگاه هستم.
در سال 1395 یوگای آرام به یوگای سینا تغییر پیدا کرد. در اون سال علاقه زیادی به یادگیری رشته سویینگ یوگا داشتم. دوره ها و کلاس های مختلفی رو در این رابطه گذروندم و نهایتا از سال 1396 مربی سویینگ یوگای باشگاه نیز هستم.
سبک های آیینگر یوگا و آشتانگا یوگا رو هم به عنوان شاگرد تجربه کردم.
من از سال 1387 تا به الان مربی یوگا هستم و این افتخار رو داشتم که تمام  این سال ها رو در خدمت استاد سینا صمیمی مربیگری کنم.
Course Type Course Gender Days Start Date End Date Start Time End Time Tuition (rial) Register
Course Type:
online
Course:
ترم شش (پیشرفته جامع)
Gender:
mixed
Days:
saturday, monday
Start Date:
1405-06-09
End Date:
1405-07-04
Start Time:
08:15
End Time:
10:00
Tuition:
8,500,000 rial 		In Progress
Course Type:
online
Course:
ترم پنج
Gender:
mixed
Days:
sunday, wednesday
Start Date:
1405-07-05
End Date:
1405-07-29
Start Time:
08:00
End Time:
09:45
Tuition:
12,500,000 rial 		Register
Course Type:
online
Course:
ترم شش (پیشرفته جامع)
Gender:
mixed
Days:
saturday, monday
Start Date:
1405-07-06
End Date:
1405-08-02
Start Time:
08:15
End Time:
10:00
Tuition:
12,500,000 rial 		Register
Course Type Course Gender Location Days Start Date End Date Start Time End Time Tuition (rial) Register
Course Type:
class
Course:
ترم پایه (یک)
Gender:
females
Location:
گوهردشت
Days:
tuesday
Start Date:
1405-06-10
End Date:
1405-07-28
Start Time:
18:30
End Time:
20:00
Tuition:
8,150,000 rial 		Register
Course Type:
class
Course:
ترم سه
Gender:
females
Location:
گوهردشت
Days:
tuesday
Start Date:
1405-06-10
End Date:
1405-07-28
Start Time:
11:00
End Time:
12:45
Tuition:
9,100,000 rial 		Register
Course Type:
class
Course:
ترم پنج
Gender:
females
Location:
گوهردشت
Days:
tuesday
Start Date:
1405-06-10
End Date:
1405-07-28
Start Time:
9:00
End Time:
10:45
Tuition:
9,100,000 rial 		Register
Course Type:
class
Course:
سویینگ یوگا
Gender:
females
Location:
گوهردشت
Days:
sunday
Start Date:
1405-06-15
End Date:
1405-07-26
Start Time:
14:30
End Time:
16:00
Tuition:
16,200,000 rial 		In Progress
Course Type:
class
Course:
سویینگ یوگا
Gender:
females
Location:
گوهردشت
Days:
sunday
Start Date:
1405-06-15
End Date:
1405-07-26
Start Time:
16:00
End Time:
17:30
Tuition:
16,200,000 rial 		In Progress
Course Type Course Gender Location Days Start Date End Date Start Time End Time Tuition (rial) Register
Course Type:
class
Course:
ترم دو
Gender:
females
Location:
اکباتان
Days:
wednesday
Start Date:
1405-06-11
End Date:
1405-07-29
Start Time:
15:00
End Time:
16:30
Tuition:
10,500,000 rial 		Register
Course Type:
class
Course:
سویینگ یوگا
Gender:
females
Location:
اکباتان
Days:
wednesday
Start Date:
1405-06-11
End Date:
1405-07-29
Start Time:
17:00
End Time:
18:30
Tuition:
14,000,000 rial 		Register
Course Type:
class
Course:
سویینگ یوگا
Gender:
females
Location:
اکباتان
Days:
thursday
Start Date:
1405-06-12
End Date:
1405-07-30
Start Time:
8:30
End Time:
10:00
Tuition:
14,000,000 rial 		Register
Course Type:
class
Course:
سویینگ یوگا
Gender:
females
Location:
اکباتان
Days:
thursday
Start Date:
1405-06-12
End Date:
1405-07-30
Start Time:
10:30
End Time:
12:00
Tuition:
14,000,000 rial 		Register
There is no course to register at this moment.

ساروانگ آسانا

پوزیشن ایستادن بر شانه‌ها: اثرات فیزیولوژیک، کاربردهای درمانی و چالش‌های ساروانگ اسانا ساروانگ آسانا یا ایستادن روی شانه (Shoulder Stand) یکی از آساناهای معکوس در یوگا است که در متون هاثا یوگا به «ملکهٔ آساناها» مشهور است. ساروانگ آسانا به دلیل برگرداندن جریان خون، تحریک غده&z

Read More

پادانگوشتاسانا

پادانگوشتاسانا؛ سفر درونی با گرفتن شست پا یوگا پر از حرکت‌های ساده‌ ایست که پشت اون‌ها فلسفه‌های عمیق و فواید زیادی خوابیده. یکی از همین حرکت‌ها که هم در کلاس‌های مبتدی دیده میشه و هم در سطح پیشرفته، پادانگوشتاسانا (Padangusthasana) یا همون گرفتن شست پاست. شاید وقتی اسمشو بشنوی فکر کنی: &laqu

Read More

یاما و نیاما

یاما و نیاما: از سنت تا مدرنیته یوگا در ذهن بسیاری از انسان‌های معاصر به‌ عنوان مجموعه‌ای از حرکات بدنی برای افزایش انعطاف‌پذیری، تناسب اندام یا کاهش استرس شناخته می‌شود. با این حال، در ریشه‌های عمیق و کهن خود، یوگا پیش از آنکه یک تمرین جسمانی باشد، نظامی جامع برای زیستن آگاهانه است

Read More

حرکت کمان در یوگا

سفری به انعطاف و قدرت درونی حرکت کمان در یوگا یا Dhanurasana یکی از حرکات برجسته در یوگای هاتا است که همزمان قدرت، انعطاف‌پذیری و تمرکز ذهن را تقویت می‌کند. در این حرکت، بدن به شکل یک کمان درمی‌آید و دست‌ها به‌ عنوان زه کمان عمل می‌کنند. این آسانا تنها یک حرکت بدنی نیست؛ ب

Read More

آسانای کلاغ (Bakasana)

یوگا همیشه برای خیلی‌ها فقط یه ورزش کششی ساده به‌ نظر میاد، اما وقتی کمی عمیق‌تر واردش بشی می‌بینی پر از حرکت‌هایی‌ هستش که هم ذهن رو می‌سازه هم بدن رو. یکی از اون حرکت‌هایی که همیشه سر کلاس‌ها نگاه همه رو به خودش می‌گیره، آسانای کلاغ یا Bakasana هست. تصور کن وسط سالن یوگا هستی، همه ر

Read More

حرکت قایق در یوگا

تکنیک تنوعات و جایگاه در یوگای جامع یوگا مسیری است برای دستیابی به تعادل میان جسم، ذهن و روح. در دنیای پرشتاب امروز، که بیشتر مردم ساعت‌های طولانی پشت میز کار می‌نشینند و با فشارهای ذهنی و عاطفی مواجه‌اند، نیاز به چنین تمرین‌هایی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. حرکت قایق یا

Read More

آسانای شیرشاسانا

پادشاه آساناهای یوگا و پلی میان ذهن و جسم و آگاهی یوگا میراثی هزاران ساله است که نه‌ تنها راهی برای تقویت جسم، بلکه مسیری برای آرامش ذهن و رشد معنوی به شمار می‌رود. در میان صدها آسانا، حرکتی وجود دارد که همواره جایگاهی ویژه داشته: اسانای شیرشاسانا (Sirsasana) یا همان ایستادن روی سر. این آسانا

Read More

وضعیت عقرب

وضعیت عقرب در یوگا (vrscikasana) وضعیت «عقرب» که در سانسکریت Vrscikasana نامیده شده است، یک ایستایی معکوس و قوس‌ پشتی پیشرفته است که ترکیبی از تعادل، قدرت شانه‌ها و انعطاف ستون فقرات را می‌طلبد. این وضعیت معمولاً بر پیشانی یا ساعد تکیه ندارد بلکه در حالت‌های مختلف روی ساعد یا دستان

Read More

یوگا

یوگا چیست؟ یوگا تنها مجموعه‌ای از حرکات کششی یا تمرینات جسمی نیست؛ بلکه فلسفه‌ای عمیق برای زندگی است. واژه‌ی «یوگا» از ریشه‌ی سانسکریت Yuj به معنای «اتحاد» و «یکی شدن» گرفته شده و هدف آن پیوند میان جسم، ذهن و روح است. این تکنیک می‌کوشد انسان را از آشفتگی ذهنی رها کند و به مرحله‌ای ا

Read More

یوگای کودکان

یوگا، که ریشه‌هایی کهن در سنت‌های هندی دارد، امروزه به عنوان یکی از ابزارهای مهم سلامت جسم و ذهن شناخته می‌شود. وقتی این یوگای کودکان به آنها معرفی شوند، نه تنها به تقویت جسم آنان کمک می‌کند، بلکه می‌تواند پایه‌ای برای رشد روانی، عاطفی و مهارت‌های اجتماعی‌شان باشد. در این

Read More

تاثیرات یوگا برای سالمندان

   مقدمه یوگا، ترکیبی از حرکات بدنی، تمرین‌های تنفسی و مراقبه است که ریشه‌های تاریخی‌اش به هزاران سال پیش بازمی‌گردد. در چند دههٔ اخیر، یوگا از یک روش سنتی به یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های فعالیت بدنی و ذهنی در جهان تبدیل شده است. برای سالمندان، تاثیرات یوگا می‌تواند

Read More

swing yoga یا ایریال یوگا؟

تفاوت‌ها، تاریخچه و ارتباط با یوگای جامع یوگا یکی از قدیمی‌ترین شیوه‌های حفظ تندرستی ذهن و جسم است. طی قرن‌ها، سبک‌های مختلفی از یوگا پدید آمدند. امروزه نیز شاخه‌های مدرن مانند ایریال یوگا و swing yoga محبوبیت بسیاری کسب کرده‌اند. هرچند شباهت‌هایی میان این دو سبک وجود دارد، تفاوت&zw

Read More

سویینگ یوگا Omni Gym

سویینگ یوگا Omni Gym   شاید باور نکنید یوگا که امروزه یکی از  ورزش های بسیار محبوب و مورد  تایید پزشکان است، حدود 5000 سال قدمت دارد، البته در آن زمان تنها  اقشار خاصی چون برهمنان و شاهزادگان اجازه داشتند در جوار رود گنگ و دامنه کوه هیمالیا  در حضور اساتید، به آموزش و انجام تمرین های

Read More
Back