There is no course to register at this moment.
قابل توجه بارداران گرامی: جهت شرکت در کلاس های یوگا در بارداری، با پزشک خود مشورت نمایید ،
(توصیه کلی این است که از ماه سوم به بعد در کلاس های ورزشی شرکت فرمایید)
هدف از کلاس یوگا در بارداری چیست؟
ایجاد شرایط مناسب فیزیکی ، ذهنی و احساسی در دوران بارداری و بعد از بارداری برای مادران است.
1- ذهنی تجربه آرامش و سکوت ذهنی، آموزش تکنیک یوگانیدرا و وانهادگی، مدیریت و کنترل ذهن در برنامه ریزی و تعیین چشم اندازها و اهداف برای طول دوران بارداری و بعد از بارداری.
2- احساسی با تمرینات مناسب تنفسی و آسانا هیجانات و فشارهای احساسی را کنترل و مدیریت کنیم. بعضی از آساناها (هیزم شکن، خندیدن، تنفس نادی شودان)
3- فیزیکی ایجاد شرایط مناسب برای رحم و لگن، تنظیم فعالیت گوارش (جذب و دفع) ایجاد هماهنگی بین فضایی که جنین در آن قرار دارد و دیگر اندامهای بدن، ایجاد هماهنگی بین جنین و مادر در جهت امکان زایمان طبیعی.
با تمرین های کلاس آشنا شوید . این تمرین ها را حتما زیر نظر مربی متخصص فرا گیرید :